Yoga della risata

Yoga della risata

“Ridere fa buon sangue!” lo dicevano anche i nostri nonni, e avevano ragione! La risata è un fenomeno naturale, non automatico e siamo abituati a pensare che abbia bisogno di un motivo per essere scatenata… ma non è così! La bella notizia è che si può ridere anche senza motivo e il nostro cervello non ne riconosce la differenza, portando comunque gli stessi benefici. Lo yoga della risata è una pratica che combina la risata incondizionata con la respirazione yogica: grazie ad alcuni esercizi e ad un’atmosfera giocosa, si può imparare a “lasciarsi ridere!”. Praticare lo yoga della risata fa bene al corpo ed alla mente, aumenta l’ossigeno nel sangue ed il rilassamento muscolare e si ha un rilascio di alcuni ormoni che formano quello che chiamiamo il “cocktail della felicità”. Ridere produce inoltre uno stato di rilassamento immediato, perchè la risata è una forma di meditazione fra le più facili da applicare.

Leader Yoga della risata: Elena Lucchi